充分利用有限时间保持最佳学习状态

　　如何利用有限的时间，安排好学习呢？这就要求我们每次学习都要保证最佳的学习状态，充分利用好有限的时间。下面我就把我的一些经验给大家分享一下：

　　一、协调环境

　　学习环境要相对安静，不要开着电视或者电脑。室内空气清新，温度适宜，以保证你的头脑清晰。

　　二、营造合适的气氛

　　保持一个轻松、愉悦的学习氛围。调整好自己的情绪，有助于你的大脑高效的记忆。学习过程中，你的心态越积极、越轻松，你的学习效果就越好。我经常在学习前，暗示自己学习是一件轻松的事，今天的课程很简单。当你以积极的心态去面对学习时，学习的过程不但快乐而且效果常常是事半功倍的。

　　三、引进音乐

　　大量的研究发现，音乐是将大脑调到a波频（一种第四类脑波，对轻松高效的学习最有利的频率）的最有效手段。每分钟50-70拍的音乐能帮助你放松。建议你选择巴洛克风格的作曲家的作品，它可以帮你获得放松的心态。

　　四、设定学习目标

　　设定合理、适当的目标，有助于你的学习进程条理化。当你知道今天该干什么，明天该干什么的时候，你就不会去浪费时间了。一个按部就班的程序，可以克服你面对厚厚的课本所出现的焦虑情绪。当你看着目标一个个被完成时，你会体验到学习的乐趣。

　　五、保证足够的睡眠

　　足够的睡眠，是获得最佳学习状态的关键。千万不要开夜车，长时间学习的效果不但不好，反而会影响第二天的工作和学习。

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