·早上6点起床，看一会儿书；

·上午认真学习4个小时，中间休息15分钟到半小时，听听音乐或在花园里走走，不要做剧烈运动，以免需要很长时间才能恢复；

·中午小睡半小时左右；下午认真学习3个半小时左右；

·晚饭前适当休息，可以看看轻松幽默的短剧；

·晚饭后放松半小时或一小时；

·晚上学习3个小时左右，晚上11点前结束一天的学习。